『忙しい社長のための「休む」技術』 …集中力、モチベーション、生産性を高める最新科学 　　　　　　　　　　　（著者：トニー・シュワルツ氏、 　　　　　　　　　　　　発行所：ダイレクト出版株式会社）

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高いパフォーマンスを引き出すために、仕事に対する取り組み
姿勢・考え方に対して一石を投じた良書です。本文を「　」で
引用しながら紹介いたします。ほんの一部ですが。
https://www.d-publishing.jp/

■人は集中することで、深い思慮と大局的な思考回路が働くよ
うにできているようです。

○「人の脳の仕組みは、一度に与えられる情報が多くなるほど、
　　うまく吸収できなくなるようにできている。」
○「注意を分散させると、記憶として残るものも少なくなる。」
○もはや、多くの現代人は疾病〔ＡＤＨＤ（注意欠陥多動性障
　害）〕のレベルにあるそうです。
　「米精神医学会が発行している〔精神障害の診断・統計マニ
　　ュアル第４版〕では、ＡＤＨＤの主な症状が次のように説
　　明されている。
　・作業への注意力を維持することがしばしば難しくなる。
　・直接話しかけられているときに、聞いていないように見え
　　ることが多い。
　・作業や活動を整理することが難しいと感じることが多い。
　・知的努力を持続させる必要がある作業をしばしば避ける、
　　嫌う、あるいはやりたがらない。
　・外からの刺激に簡単に注意をそらされる。」

■情報そのものが貴重で、限られたインテリのみが情報を有し
た時代には、「知識は力」（哲学者：フランシス・ベーコン）
といわれていましたが、あり余る情報に埋もれる現代において
は、「情報が何を消費するかは明らかだ。情報の受け手の注意
力を消費するのである。それゆえ、情報が豊かになるほど、注
意力は貧困になる。」（ノーベル経済学賞：ハーバード・サイ
モン）

■多くの企業人が、ＡＤＨＤを患っているようです。

○「我々が協力してきたほぼすべての組織の文化は、ここで挙
　げたＡＤＨＤの症状で特徴づけられていた。その大きな理由
　は、今では注意持続時間の短さと断片的な集中が、一般的な
　状態として広く受け入れられているからだ。多くの組織では、
　注意力が意識的な訓練と定期的な再生が必要な能力だという
　ことに気づいていない。」
○「私たちは、生活の中のつまらないあれこれに今まで以上に
　夢中になることを自分に許してしまった。注意が分散された
　生活に価値を置くと…何よりじっくり考えるための時間と空
　間が奪われてしまう。それが複雑で変化の激しい新しい世界
　で成功するための切り札だったのに。私たちは効率を重視す
　るあまり、人間ならではの本質的な性質の一部をすっかり衰
　えさせてしまった。」（マギー・ジャクソン）

■自分の注意力のコントロールを取り戻すためには…

○「２つの事を同時にしようとする誘惑に負けないようにしよ
　う。結局はどちらに対しても十分な注意を与えないことにな
　るからだ。」
○「１日に少なくとも１時間はメールを完全にオフにするよう
　にしよう。そして、目の前の重要な仕事に集中する。」

■一流人と普通の人の違いは…

○「一流の人たちを普通の人と分けるのは、大きなプレッシャ
　ーのもとでも余計なことには気をそらさずに集中できる能力
　なのである。」
○「一流のアスリートは、彼らの目を見るだけで、どれだけ１
　つの事に集中しているかがわかる。心臓外科医、戦闘機のパ
　イロット、バレエダンサー、あるいは法廷で最終弁論に臨む
　ときの弁護士も同じだ。彼らは注意力と認知能力のすべてを
　目の前の仕事に向けている。」

■まとめ

○「人間はマルチタスキングが出来ないようにできている。コ
　ンピューターと違って、人間は作業を１つずつ順番にこなす
　ように遺伝子に埋め込まれ、人間の脳は同時に２つの別々の
　認知作業に集中することができない。」
○「私たちの注意を細切れにするものには２種類ある。１つが
　外の世界のもの、つまり私たちの周囲で起こっていること。
　もう１つは内面的なもので、自分の頭の中の際限のないおし
　ゃべりだ。」

ご自身の、自社の習慣を見直す好機と捉えて、ご一考ください。

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